being RAW being
Prijavi se v e-novičke in s tem prejmi zastonj e-knjigo. Link za prenos dobiš na tvoj e-mail.
Kako lahko sodelujeva?
Skupinske vadbe
Tedensko izvajam skupinske programe, ki so skrbno zasnovani po principu celostne
obravnave telesa. Vsaka vadba ima holističen pristop, kar pomeni, da je pri vsaki vadbi vključena celostna obravnava fizičnega, mentalnega in energetskega telesa. Programi se v različnih obdobjih skozi leto spreminjajo in vključujejo več smeri joge, kot so restorativna, terapevtska, jin, vinjasa, in meditacije.
Vključitev novih strank po začetku programa ni mogoča, saj so sestavljeni tako, da stranka odnese čim več od zastavljenega programa.
Več informacij, kdaj potekajo skupinske vadbe, najdeš na blogu. Lahko pa se prijaviš na e-novičke in med prvimi izveš, kdaj se začnejo.
Individualne vadbe
Individualna vadba je v celoti prilagojena potrebam stranke. Pred samim začetkom se s stranko pogovorim ter na podlagi njenih potreb in želja prilagodim uro oz. program. Pri individualni vadbi nudim prostor, kjer se lahko oseba izrazi v celoti, brez predsodkov, brez pričakovanj. Ustvarim prostor za strokovno vodenje posameznika, bodisi na fizičnem ali energetskem nivoju.
Cena individualne ure je 39 EUR.
Coaching
Coaching je interaktiven proces, kjer se z uporabo posebnih tehnik sprožijo miselni procesi, ki pomagajo pri doseganju želenih rezultatov. Vsaka ura coachinga je prilagojena potrebam stranke in je namenjena ljudem, ki želijo spremembe na najrazličnejših področjih življenja, kot so odnosi, zdravje, finance, podjetništvo, cilji itd. Pri osebnem coachingu gre za proces, kjer se osebo vodi z vprašanji, da sama prepozna želje, cilje in vrednote. Sodelovanje med stranko in coachem je intenzivno in globoko, saj omogoča spoznanja o sebi in raziskovanje novih potencialov.
Stranki pri tem pomagam vzpostaviti objektivnejši pogled na trenutno življenjsko situacijo in prebuditi njene notranje vire.
Coaching lahko poteka v živo ali prek spleta.
Cena coachinga je 69 EUR na uro.
6-tedenski individualni program
Šesttedenski individualni program obsega 6 individualnih ur v živo. Prva ura je namenjena wellness coachingu. To pomeni, da stranka s pomočjo vprašanj raziskuje različna področja svojega življenja. Po prvi uvodni uri sledi 5 vodenih vadb, ki zajemajo delo na fizičnem, energetskem, psihoemocionalnem, intuitivnem in duševnem telesu. Pred vsako vodeno vadbo stranka prejme gradivo in vaje za integracijo.
V program je vključeno:
- 1x wellness coaching
- 5x individualna vadba
- 5x PDF datoteka z vajami in gradivom
Cena programa je 299 EUR.
Delavnice in programi
Po potrebi pripravim različne programe, ki se navezujejo na psihofizično stanje posameznikov. Skozi delavnice in programe na učinkovit način prikažem potenciale človeškega telesa in uma. Tehnike z vzhoda imajo dolgo tradicijo holističnega pristopa, strokovnjaki na zahodu pa z različnimi znanstvenimi raziskavami samo potrjujejo, da na človeka ne moremo gledati samo z enega vidika, ampak je za ravnovesje v življenju pomemben celosten pristop. Predajam znanje in tehnike, ki pripeljejo pozornost v naše telo, saj lahko šele takrat, ko smo popolnoma utelešeni, izrazimo svoj polni potencial. Delavnice in programe pripravljam za različna podjetja, osnovne in srednje šole ter posameznike, ki želijo na lastni koži izkusiti potencial človeškega telesa.
Moja zgodba
Mojo zgodbo polnijo plavanje, potovanja, psihologija in joga. Vzponi in padci. Dnevu nikoli ne pustim, da mine, ne da bi se (na)SMEJALA sebi ali drugim. Smeh je pol zdravja, kot pravijo.
Več kot 18 let sem se aktivno ukvarjala s plavanjem. Udeleževala sem se evropskih in svetovnih
mladinskih prvenstev, skozi celo srednjo šolo me je zbujala budilka ali pa sem kar sama čakala, da
zazvoni ob 4:49.
Plavanje me je popeljalo do joge, do študija psihologije v Ameriki in mi dalo izjemno podlago za
življenje. Ne le, da sem se naučila reda in discipline, naučila sem se vztrajati tudi tam, kjer ni bilo
niti kančka upanja za nadaljevanje poti.
Šport je del mene. Pri 17 letih me je z jogo seznanila moja takratna športna psihologinja Tjaša
Jezernik in še danes sem ji hvaležna, da mi je dala 2 lista, na katerih je bil po korakih narisan
pozdrav soncu. Začelo se je z nekaj minutami na dan, potem pa je moja strast do joge tako
eksplodirala, da sem začela eksperimentirati z vajami iz različnih knjig.
Videla sem pozitivne učinke, zato sem že na začetku vedela, da hočem nadaljevati v tej smeri. Z
rednim izvajanjem asan, vizualizacijami in ozaveščenim dihanjem je življenje postajalo čedalje
čarobnejše. Res je, da se še vedno najde dan z grenkim priokusom, ampak s treningom se odziv
na takšne situacije spremeni.
Tako sem združila svoje osebne izkušnje in znanje z 200-urnega certificiranega učiteljskega tečaja
joge, čemur sem dodala še pridih psihologije.
Skozi vadbo in e-knjigo želim ljudem podariti delček sebe, svojega znanja in jih navdihniti, da
“razmigamo” in spočijemo telo in duha.
Namaste.
Tamara
